সুপ্রভাত ,
আজকের প্রতিবেদন টি সমাজের সকল প্রকার মানুষের কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
মানসিক দুশ্চিন্তা

আমরা সবাই কিন্তু সামান্য হলেও মানসিকভাবে অসুস্থ!
এই যে আমাদের নতুন প্রজন্ম ভুগছে ‘ভাল্লাগে না’ রোগে, এটি কি অসুস্থতা নয়? কাজ করতে ভাল্লাগে না, ঘুমাতে ভাল্লাগে না, খেতে ভাল্লাগে না, পড়তে ভাল্লাগে না- ভালো না লাগার পাল্লাই ভারী তাদের জীবনে। আবার অনেকেই আছে ডিপ্রেশন জোনে। আমাকে দিয়ে কিচ্ছু হবে না, আমার জীবন রেখে কী লাভ, সমাজের কাছে বোঝা আমি- এমন সব চিন্তায় প্রতিনিয়ত ডিপ্রেসড হচ্ছে অনেকেই।

ডিপ্রেশন এমন একটি ব্যাধি, যা আক্রমণ করে সবাইকে। আমার নিজেরও ডিপ্রেশন আসে, আমিও বেশ হতাশ হয়ে পড়ি। কিন্তু তখনই মনে হয়, ডিপ্রেশন আমাকে পেয়ে বসার আগে আমিই ডিপ্রেশনকে হারিয়ে দেবো! এই চিন্তাটা থাকার কারণে ডিপ্রেশন জিনিসটা আর জেঁকে বসতে পারে না। ডিপ্রেসড হয়ে বসলে আমি বেশকিছু কাজ করতে থাকি, যতক্ষণ না এই ডিপ্রেশন ব্যাটা হার না মানে! আজ তোমাদের এই কাজগুলো নিয়েই বলি-

আমরা প্রায়ই টেনশনে পড়ে যাই আমাদের ক্যারিয়ার নিয়ে, ভবিষ্যত নিয়ে। এই টেনশন থেকে মুক্তি পেতে চাইলে ঝটপট ঘুরে এসো ১০ মিনিট স্কুলের এই এক্সক্লুসিভ প্লে-লিস্ট থেকে!

১। কাউকে খুশি করার চেষ্টা করো:
খেয়াল করে দেখবে, তুমি ডিপ্রেসড থাকলে তোমার মধ্যে একটা ধারণা চলে আসে, তুমি কোন কাজের না, তোমাকে দিয়ে কিছুই হবে না। এই সময়টায় যদি তুমি চেষ্টা করো অন্য কারো মুখে হাসি ফোটানোর, তাহলে দেখবে অন্যরকম একটা তৃপ্তি আসবে তোমার মনে। এর কারণ দুটো। একটা হলো, এই যে তোমার কারণে কেউ আনন্দ পেলো, এতে তোমার ডিপ্রেশনটা ধারে কাছে আসতে পারলো না। আরেকটা হলো, এই যে তুমি কোন কাজের না এই ধারণাটা ভুল প্রমাণিত হল তোমার নিজের কাছেই!

২। নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করা বন্ধ করো:
ডিপ্রেশনে পড়লে আরেকটা খুব কমন ব্যাপার ঘটে, অন্যান্য সুখী মানুষগুলোর সাথে আমরা নিজেদের তুলনা করা শুরু করি। তাতে আরো বেশি ডিপ্রেসড হয়ে পড়ি সবাই। তাই এমন ডিপ্রেশন থেকে মুক্তি পেতে চাইলে সবার আগে অন্যদের সাথে তুলনা বন্ধ করে নিজেকে নিয়ে ভাবা শুরু করতে হবে।

৩। উদার মানসিকতা বজায় রাখো:
ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির আরেকটি মোক্ষম অস্ত্র হলো উদার মানসিকতার প্রকাশ। ভেবে দেখো তো, যদি তোমার রাগ দুঃখ সব একাকার হয়ে যায় তাহলে ডিপ্রেশন কি আরো বেশি বাড়বে না? তাই সুন্দর ও উদার মানসিকতা দেখাতে পারলে ডিপ্রেশন ধারে কাছে ভীড়তে সাহস পাবে না!

মনের ভেতরে থাকা ভয়গুলো কে দূর করে ফেলো এখনই !
আমাদের সবার একটা ভুল ধারণা হল ছাত্রজীবন শুধু পড়াশুনা করার সময়। এসময় অন্য কোন কাজ করলে পড়ালেখায় ক্ষতি হতে পারে। কিন্তু পড়াশোনার বাইরে-ও অনেক কাজ আছে যা আমাদেরকে গড়ে তোলে একজন সফল মানুষ হিসেবে।

দেখে নাও আজকের প্লে-লিস্টটি আর শিখে নাও কীভাবে এসব থেকে বের হয়ে সাফল্য পাওয়া যায়।

৪। নিজেকে নিয়ে আশাবাদী থাকো:
নিজেকে নিয়ে আশাবাদী থাকাটা হতাশা থেকে দূরে যাবার খুবই দরকারি একটা কাজ। ডিপ্রেশন সবার আগে আঘাত করে আত্মবিশ্বাসে, আশাবাদ কমিয়ে দেয় গোড়া থেকেই। তাই মানসিক শক্তি সঞ্চয় করে যদি তুমি একবার প্রতিজ্ঞা করে উঠতে পারো- “আমার উপর আমার পূর্ণ বিশ্বাস আছে।” তাহলেই কেল্লাফতে! ডিপ্রেশন আর তোমাকে ছুঁতেও পারবে না।

সবার আগে অন্যদের সাথে তুলনা বন্ধ করে নিজেকে নিয়ে ভাবা শুরু করতে হবে

৫। মন থেকে ঈর্ষা দূর করে ফেলো:
আমরা নিজেদের যতোই উদারমনা মনে করি না কেন, অপরের সাফল্য মেনে নিতে সবারই কষ্ট হয়। ডিপ্রেশনে থাকার সময় সর্বোচ্চ চেষ্টা করতে হবে এই ঈর্ষা দূর করে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখার। শুধুমাত্র তখনই ডিপ্রেশনের ভয়কে জয় করা যাবে, অন্যের সাফল্য যখন তোমার মাথাব্যথা হয়ে দাঁড়াবে না।

দারুণ সব লেখা পড়তে ও নানা বিষয় সম্পর্কে জানতে ঘুরে এসো আমাদের ব্লগের নতুন পেইজ থেকে! www.apnc.co.in

৬। নেতিবাচক মানুষদের এড়িয়ে চলো:
ডিপ্রেশনের সময়গুলোতে কেন যেন নেতিবাচক মনের মানুষগুলোর সাথেই বেশি দেখা হয়ে যায়। এই নেতিবাচক মানুষগুলোর কথায় আশার আলো পাওয়া তো যায়ই না, বরং তাদের সমালোচনার চোটে হতাশা কাটিয়ে ওঠার আশাগুলো হারিয়ে যেতে থাকে। এরকম হতাশা উদ্রেগকারী মানুষদের যথা সম্ভব এড়িয়ে চলার চেষ্টা করে যেতে হবে।

এই কাজগুলো শুধুমাত্র ডিপ্রেশনের সময়গুলোতেই নয়, অন্যান্য সময়েও করতে থাকলে দেখবে আর কখনো ডিপ্রেশন তোমার ধারেকাছেও আসতে পারবে না! তাই এগুলোকে অভ্যাস হিসেবে নিয়ে এগিয়ে যাও, সুখী সুন্দর জীবন নিশ্চিত হবেই!

এই মানসিক দুশ্চিন্তা থেকে সম্পূর্ণ মূক্তি পেতে জোতিষিক প্রতিবিধান।

১)সকাল ৬.০৪ মিঃ এ পূর্ব দিকে তাকিয়ে সূর্যের বীজমন্ত্র ৪ মিঃ :ঔঁ হ্রীং হ্রীং সূর্যায়।

২)পদ্মা সনে বসে ১০মিঃ ঔঁ প্রানায়ম।

৩)৯-১০ রতি কৃষ্ণ মুক্তো অনামিকা আঙুলে।

৪)সন্ধ্যায় কমলা যন্ত্রমের সামনে চন্দ্রের বীজমন্ত্র
ঔঁ ঐং ক্লীং সোমায়।১০৮ বার

৫)অবসর সময়ে আমার ওয়েবসাইট থেকে ঘুরে আসুন www.apnc.co.in

আপনি কি জানতে চান আপনার ভাগ্য ??
আপনার সুযোগ গুলি কি কি জানতে চান ??
আগামি বিপদ থেকে সবধান হতে চান ??

তাহলে এখুনি আপনার জন্ম তারিখ , জন্ম সময় , জন্ম স্থান এই website www.apnc co.in তে গিয়ে ১০০০টাকা দিয়ে registration করুন আপনা কে সমস্ত বিষয় সম্পর্কে জানানো হবে ..ও কুন্ডলী ও প্রতিকার প ঠানো হবে।

ACHARYA KUSH MUKHERJEE
RAMPURHAT CHAKLAMATH BIRBHUM (W.B)
PIN NO 731224
GOLD MEDALIST
WHATSAPP NO 9233172388
CONTACT NO 7001608953
ONLINE PORISEVA DEWA HOI rs 1000/=
MY PAGE NAME IS ASTRO-PALMIST-NEUMEROLOGY CENTER
PLEASE LIKE&SARE
Contact with me :www.apnc.co.in
https://m.facebook.com/Astro-Palmist-Neumerology-Center-1569956439973629/?ref=bookmarks

Blog Url:
https://apnc.co.in/blog.php?blog=20190202073519